民族舞入門的注意事項

　　民族舞的學習，不是一件容易的事情，一定要堅持，下面小編為大家?guī)�來了民族舞入門的注意事項，歡迎大家閱讀，希望能夠幫助到大家。

　　民族舞入門的注意事項

　　民族舞入門的學習，不但可以增加孩子們的自信心，還可以讓成年的年輕女性擁有完美的氣質(zhì)，通過練習與真正的舞者進行交流，還可以讓自己的身心得到放松。

　　首先，一定要有艱苦練習的信心，其實舞蹈學習在很多時候，都是人們一種休閑和放松的方法，但是很多人都想要自己通過學習之后，身體曲線更加好，而且表現(xiàn)出一種舞者的氣質(zhì)，特別是對于年輕女孩兒，想要達到這種目的，就需要女孩兒經(jīng)過刻苦的練習，讓自己的身體的每個部位都經(jīng)過專業(yè)的鍛煉之后，更加放松，讓自己的身體更加挺拔。

　　其次，做好時間上的安排，任何一個女孩兒，想讓自己的學習更加快速，或者對于孩子，想要入門的更快，就需要在時間上進行安排，盡量的跟著老師的腳步走，這樣才能夠讓自己的學習具有連貫性，每一個步驟都進行，才能夠掌握要領(lǐng)。

　　再次，對于想要培養(yǎng)舞者氣質(zhì)的人們來說，三天打魚兩天曬網(wǎng)的心情一定不能有，一旦放松了自己，就基本上不可能實現(xiàn)自己的夢想了，想要讓自己通過民族舞入門學習展現(xiàn)出完美的氣質(zhì)，就需要自己突破從量到質(zhì)的改變，所以堅持是必不可少的。

　　學習民族舞的好處

　　1、優(yōu)美形體：經(jīng)過舞蹈訓練（如挺胸、抬頭、收腹）能使他們站得直，形體優(yōu)美，且能糾正駝背、端肩等形體問題。

　　2、動作協(xié)調(diào)：舞蹈需要全身各部位的配合，通過音樂與舞蹈動作的和諧達成動作協(xié)調(diào)性的訓練，并且使你更有節(jié)奏感。

　　3、肢體靈活性、柔韌性：由于經(jīng)常練習壓腳、劈叉、下腰等，柔韌性，動作靈活性好。

　　4、磨練毅力：從基本功開始訓練能培養(yǎng)不怕吃苦的精神，磨練堅強意志。

　　5、提高合作能力和集體榮益感：舞蹈有獨舞、雙人舞、集體舞，只有配合默契才能表演好，由此訓練了合作精神，養(yǎng)成自覺遵守規(guī)則、紀律，培養(yǎng)了協(xié)作的觀念。

　　6、培養(yǎng)審美情感：舞蹈是通過音樂、動作、表情、姿態(tài)表現(xiàn)內(nèi)心世界，使你潛移默化地接受到藝術(shù)表演的熏陶，熱愛生活，并能欣賞美、體驗美。

　　7、培養(yǎng)自信心：舞蹈演出能培養(yǎng)表演的能力，使孩子們不怯場，表現(xiàn)力強，增強自信心和更好的心理素質(zhì)。

　　8、促進智力：舞蹈是通過形體、動作、眼神來表現(xiàn)的，在跳舞的過程中能激發(fā)想象力、創(chuàng)造力，尤其是自編自演的作品，能促進智力發(fā)展

　　民族舞的基本功訓練

　　民族舞基本功訓練之四位轉(zhuǎn)翻：點翻，串翻身，踏步翻身，探海翻身，刺翻身；

　　民族舞基本功訓練之答轉(zhuǎn)：雙腳轉(zhuǎn)，平轉(zhuǎn)，

　　民族舞基本功訓練之串翻身跳：大跳(凌空越)，小跳，中跳，；

　　民族舞基本功訓練之簡氏變身跳其他：吸伸腿，開胯，勾繃腳，前、后倒立，前橋，后，前橋臉，后橋臉，胸腰，彈腿，端腿，腋腿，橫叉，豎叉，前后滾翻，風火輪，腕花，搖臂，盤手，碎抖肩，笑肩，倒踢，旁提，沖靠平原，臺步，臥魚兒，探海，壓腿，大踢腿，小踢腿，扳腿，掰膀子，扳腰，彎腰，大環(huán)動；

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