十幾歲的桑德斯經(jīng)常為很多事情發(fā)愁。他常常為自己犯過的錯誤自怨自艾；交完考試卷以后，常常會半夜里睡不著，害怕沒有考及格。他總是想那些做過的事，希望當初沒有這樣做；總是回想那些說過的話，后悔當初沒有將話說得更好。
　　一天早上，全班到了科學(xué)實驗室。老師保羅·布蘭德威爾博士把一瓶牛奶放在桌子邊上。大家都坐了下來，望著那瓶牛奶，不知道它和這堂生理衛(wèi)生課有什么關(guān)系。
　　過了一會，保羅·布蘭德威爾博士突然站了起來，一巴掌把那牛奶瓶打碎在水槽里，同時大聲叫道：“不要為打翻的牛奶而哭泣。”
　　然后他叫所有的人都到水槽旁邊，好好地看看那瓶打翻的牛奶。
　　“好好地看一看，”他對大家說，“我希望大家能一輩子記住這一課，這瓶牛奶已經(jīng)沒有了–你們可以看到它都漏光了，無論你怎么著急，怎么抱怨，都沒有辦法再救回一滴。只要先用一點思想，先加以預(yù)防，那瓶牛奶就可以保住�？墒乾F(xiàn)在已經(jīng)太遲了，我們現(xiàn)在所
　　能做到的，只是把它忘掉，丟開這件事情，只注意下一件事。”
　　不要為打翻的牛奶而哭泣，相信船到橋頭自然直，積極的去面對下一件事情。